W.O.D. LUNES 3/12/2012

DIVIDIMOS EL W.O.D. EN DOS PARTES

1 PARTE : FUERZA

SENTADILLA FRONTAL ( FRONT SQUAT ): 3-3-3-3-3 90% 1RM


2 PARTE :

   W.O.D.

  10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 REP DE LA SIGUIENTE SERIE:

  FONDOS SUELO ( PUSH-UP)

  DOMINADAS ( PULL-UPS )

  TOE-TO-BAR