W.O.D. JUEVES 30/8/2012

TÉCNICA.

Trabajaremos la técnica en la realización de las Flexiones Verticales

Lo realizaremos durante 30 minutos adoptando la variante mas adecuada a nuestro 

nivel físico  ( siempre intentando llegar a la realización correcta del ejercicio)



W.O.D.

En 3' 30 minutos de tiempo correremos 200 metros y  realizamos tantas repeticiones 

como sean posible  de  " DOUBLE UNDERS" ( saltos con cuerda)

descansando 1 minuto entre series ,  completando un total de 7 series


ENCUENTRA TU INTENSIDAD!!!!!!!!


DEMOSTRACION DE FLEXIONES VERTICALES