W.O.D. VIERNES 17/08/2012

Hoy dividiremos el  W.O.D. , en dos partes.

La Primera parte consistirá en un entreno de fuerza.

Press de hombros : 5 x 3-3-3-3-3

Segunda parte  :  W.O.D.

3 RONDAS
400Metros de carrera
15 Sentadillas Frontales
12 Dominadas