W.O.D. VIERNES 31/08/2012

TABATA

 Realizaremos 8 intervalos de cada ejercício,compuestos de 20 segundos de trabajo

 y 10 segundos de descanso.  Alterminar los 8 intervalos de cada ejercício,descansaremos

1 minuto antes de pasar al siguiente ejercício!!!!!!!

8 Rondas de Fondos en el suelo ( variante: Fondos en suelo con salto)
1minuto de descanso
8 Rondas de SIT UPS ( Abd sup)
1 minuto de descanso
8 Rondas de BOX JUMPS 
1 minuto de descanso
8 Rondas de Remo, Correr,Nadar o Bicicleta