martes, 21 de agosto de 2012

W.O.D. MIERCOLES 22/08/2012

 5 RONDAS POR TIEMPO DE:

400 METROS DE CARRERA
25  BOX JUMP
20  HAND RELEASE PUSH UP (VER DEMO)
10  BURPEE PULL UP ( TERMINAMOS EL BURPEE CON
                                      UNA DOMINADA "PULL UP")


Demo: hand release push up

 Demo: box jump

2 comentarios:

  1. Por favorrrrrrrrrr!!!!casi muero en el intento :'( pero he sobrevivido a tres rondas de este W.O.D. ..
    Poco a poco..
    Gracias y un saludo Oscar!!

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    1. Gracias a ti,eso lo primero. 3 Rondas estan muy bien,la proxima vez baja un poco la intensidad e intenta terminar las Rondas.

      ÁNIMO!!!!! y muchas gracias por el comentario

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