W.O.D. MIERCOLES 12/09/2012

Realizaremos la siguiente serie.

21 -18 -15 -12 - 9 - 6 - 3
Empuje de Fuerza ( Push Press )
Dominadas  ( Pull Ups)
25 Double Unders ( Doble salto de cuerda) despues de cada ronda.
                                 los saltos los podemos hacer sencillos ,en ese caso realizaremos 
                                 50 Repeticiones