W.O.D. LUNES 22/10/2012

EMPEZAMOS LA SEMANA CON FUERZA Y CON GANAS !!!!!


REALIZAREMOS EL SIGUIENTE  W.O.D

3 RONDAS POR TIEMPO

SENTADILLA FRONTAL : 5 REPETICIONES

DOMINADAS ( PULL-UPS ) : 18 REPETICIONES

PESO MUERTO ( DEADLIFT ) : 5 REPETICIONES

PIES A LA BARRA ( TOES TO BAR ) :18 REPETICIONES

EMPUJE DE ENVIÓN ( PUSH JERK ) : 5 REPETICIONES

FONDOS EN EL SUELO ( HAND-RELEASE PUSH-UPS ) : 18 REPETICIONES