EN LA PRIMERA PARTE DEL ENTRENO REALIZAREMOS FUERZA:
PRIMERA PARTE :
SENTADILLA : 5-5-5-5-5
DESCANSO DE 3 MINUTOS
EN LAS SEGUNDA PARTE REALIZAREMOS TANTAS RONDAS COMO NOS SEA
POSIBLE DURANTE 10 MINUTOS DE :
10 DOMINADAS ( PULL-UPS )
10 PRESS DE HOMBROS
200 METROS DE CARRERA ( RUN )
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